Para tornear o músculo da frente das coxas você deve estender os joelhos contra uma resistência.
Já o músculo da parte de trás das coxas é exercitado quando há flexão nos joelhos contra uma resistência.
Para trabalhar a área lateral dos glúteos é necessária a abertura das pernas contra uma resistência.
Ficar na ponta dos pés faz enrijecer a panturrilha, alongando-as ao máximo quando descer.
O agachamento tem a vantagem de trabalhar todos os músculos da perna ao mesmo tempo.
Ande, corra, suba escadas, pedale, dance, pule corda, jogue bola, sente e levante de uma cadeira comum, para tonificar todos os músculos da perna.
Relacionados:
Benefícios do mirtilo
Como fazer puré de batata
Benefícios do alho
Como fotografar em contra-luz
Benefícios da melancia
Como fazer brigadeiro sem leite condensado
Bolo de cascas de banana
Principais erros de quem faz dieta
Benefícios da batata doce
Alternativas de tratamento às agulhas de acupuntura
Como se enturmar e fazer amigos na escola
Como fazer creme de milho
Atitudes que não devem ser tomadas ao terminar um namoro
Motive-se e planeje-se
Elimine sujidade nas panelas com mais facilidade
Dicas para cuidar dos pés