Para demonstrar auto-aceitação, arrume seu armário e deixe apenas as roupas que servem em você.

Para ter confiança em comer, anote tudo o que come para ter uma idéia exata do que realmente esta comendo.

Para ter a noção exata de sua auto-imagem, use hidratante no corpo todos os dias.

Tenha em mente suas qualidades e valorize a parte do corpo que você mais gosta.

Cuide de sua pele e cabelos.

Procure fazer mais as coisas que gosta, evidencie seus prazeres.

Quando sentimos que estamos nos cuidando, aumentamos a autoconfiança.

Compre um espelho de corpo inteiro.

Escolha as roupas que vai usar no dia, não pegue a primeira que encontrar.

Em vez de xingar-se, perdoe-se e procure aprender com seus erros.

Sempre que puder escolha o que há de melhor para você: alimentação, trabalho, companhia, passeios.

Não tente agradar a todos. Diga não quando necessário.

Não tenha vergonha de procurar apoio para adquirir autoconfiança.

Tenha autocrítica, não confie cegamente na opinião dos outros a seu respeito.

Faça uma lista das coisas que gosta em você e coloque num lugar visível. Leia sempre que estiver mal.

Não recuse convites para festas e viagens. Ficar em casa não vai ajudar.

Aprenda a aceitar elogios. Analise o elogio e veja o que tem de verdade.