Faça sempre um lanche antes de fazer compras. Ir ao supermercado com fome leva a pessoa a comprar alimentos que não deveriam fazer parte da sua dieta.

Evite comprar refeições prontas (congeladas, desidratadas, …), elas têm sempre maior quantidade de gorduras, açúcares e aditivos para a sua conservação.

Atenção aos rótulos das embalagens, evite comprar produtos cujos principais ingredientes sejam gorguras, sal e açucares.

Nunca vá ao supermercado sem uma lista de compras. Evite passar nos corredores de itens que não estão na sua lista, principalmente no dos biscoitos e doces.

Compre frutas e legumes da época, porque são mais nutritivos e também são mais baratos.

Se você não quer comer alimentos muito calóricos, não os compre nem os tenha em casa.