Pode acontecer que você tenha um problema de peso, colesterol alto, hipertensão ou uma doença como a diabetes. É importante que você consumir gorduras boas para se sentir melhor humor, para recuperar a confiança em si mesmo e para esquecer a depressão. Faça reduzir a gordura abdominal e aumentar as gorduras boas, apesar de terem uma dieta equilibrada e exercício todos os dias!

O azeite é a melhor gordura que existe, especialmente azeite virgem extra, que é de uma qualidade superior. O azeite contém gorduras insaturadas que são bons para o corpo. Ele também traz-lhe muitos nutrientes numa dieta baixa em gordura. Ele permite lhe assimilar os nutrientes, sintetizar hormonas e reduzir o colesterol.

Lembre-se que não precisa usá-lo para cozinhar, pois sua composição é alterada. O ideal é usa lo em frio!