Não freqüente a praia nos horários de maior incidência do sol: entre 9h e 16h.

Sempre use protetor solar (fator 30 serve a todos os tipos de pele) meia hora antes de se expor ao sol, retocando a cada uma hora (pele branca) ou três horas (pele morena).

A fim de evitar a queimadura ou suavizar seus efeitos, use hidratante após o banho de sol.

Para os cabelos use protetor fator 15. pessoas calvas também devem usar bloqueador no couro cabeludo.

Tome bastante líquidos, de qualquer tipo: sucos, chás, água de coco, refrigerante.

Prefira os lugares abertos e com sombras a lugares fechados e com grade concentração de poluentes atmosféricos.

Use roupas leves e claras, óculos de sol e bonés.

Qualquer sinal de desidratação (fraqueza, lábios rachados) procure um posto médico.