A vitamina C

Como você já sabe, a vitamina C é um elemento que nos protege contra muitas doenças causadas por vírus e bactérias.

Nesse caso, ele irá impedir a ocorrência de sinusite e a inflamação das vias nasais.

Todas as manhã, tome um copo de suco de laranja natural espremido na hora, para fortalecer o seu sistema imunológico.

Nas suas salada não existe em temperar com suco de limão (você também pode incluir em todos os seus sucos, smoothies e chás), e comer uma tangerina ou toranja como sobremesa.

Desta forma, vai permitir com que o seu corpo esteja cheio de vitamina C e também regularizar o pH do seu corpo.

Em adição a estes frutos, existem outros alimentos que contêm a mesma quantidade (ou mais) de vitamina C, como é o caso de brócolos e cenouras em particular.

Evite consumir produtos lácteos, carnes e açúcar, que interferem com a ação da preciosa vitamina C.