Skip to content

Dica

Site sobre dicas para seu dia a dia

Menu
  • Parceiros
  • Politica de Privacidade
Menu

Reduza e combata o colesterol

Posted on 25/09/201627/09/2016 by paulojorgepires_eek05neo

O colesterol é um nutriente importante para o organismo, mas pode ser perigoso para a saúde quando os níveis estão acima do indicado.

Para combater e controlar o colesterol e evitar doenças cardiovasculares acima de tudo tenha uma boa alimentação.

Evite ingerir gorduras, quer seja de animal ou vegetal, substitua os leites amarelos pelos brancos.

As carnes vermelhas tem uma quantidade maior de colesterol do que as carnes brancas e magras. Nas carnes vermelhas retira a gordura antes de as cozinhar, e no frango e outras retire a pele. Consuma com moderação.
As fibras diminuem a absorção de gordura no intestino e ajudam a diminuir os níveis de colesterol no sangue. Elas podem ser encontradas nas frutas, vegetais crus, cereais e nos legumes.

Quem precisa controlar os níveis de colesterol deve cortar as frituras, mesmo se elas forem feitas em óleos vegetais. Dê preferência para os grelhados e cozidos.

Para além da alimentação, crie hábitos saudáveis como fazer exercício físico.

Relacionados:

Evite erros comuns na hora de correr

Como prevenir AVC

Dicas para comer bem em qualquer restaurante

Coma feijoada sem culpa

Evite o odor e o excesso de transpiração

Beba chá frio de amaranto e respire saúde!

Diferenças entre gripe e resfriado

Elimine de uma vez as consequências do stress

Hábitos que destroem seu organismo aos poucos

Dicas de Aromaterapia

Erros cometidos nas dietas mais comuns

Como se prevenir do câncer de pele

Como prevenir a intoxicação por remédios

Coma massas sem engordar

Baixar o Colesterol

Motivos para parar de fumar

Categorias

  • Animais de Estimação
    • Adestramento
    • Alimentação
    • Comportamento
    • Higiene
    • Saúde
  • Auto-Ajuda
    • Auto-Estima
    • Motivação
    • Otimismo
  • Beleza
    • Acessórios
    • Cabelos
    • Cosmética
    • Depilaçao
    • Etiqueta
    • Geral
    • Maquiagem
    • Roupas
    • Truques
    • Unhas
  • Casa
    • Arrumação
    • Consertos e Reformas
    • Limpeza
  • Casamento
    • Lenbranças
    • Listas
    • Lua-de-Mel
    • Música
  • Culinária
    • Aproveitamento de restos
    • Bebidas
    • Festas e Recepções
    • Receitas
    • Receitas Light
    • Receitas Vegetarias
    • Truques
  • Decoração
    • Ambientes
    • Infantil
    • Jardim
    • Pintura
  • Economia
    • Economia na Casa
    • Investimentos
    • Poupar
  • Educação
    • Educação Infantil
    • Sucesso Escolar
  • Gravidez e Maternidade
    • Amamentação
    • Bebês
    • Engravidar
    • Enxoval
    • Gravidez
    • Nomes de bebês
    • Parto
    • Pré-Natal
  • Meio Ambiente
    • Consumo Responsável
    • Preservação
    • Reciclagem
  • Relacionamento
    • Amizade
    • Namoro
    • Paquera
    • Separação
  • Saúde
    • Bem estar
    • Dietas
    • Doenças
    • Emagrecer
    • Medicina Alternativa
    • Saude Feminina
    • Saude Infantil
    • Saúde Masculina
  • Sexualidade
    • Prazer
    • Proteção
    • Sedução
    • Transtornos
  • Tecnologia
  • Trabalho
    • Concursos
    • Currículo
    • Emprego
    • Entrevista de Emprego
    • Produtividade
  • Uncategorized
  • Viagem
    • Avião
    • Preparativos

Comentários

    Posts recentes

    • Como tirar manchas do rosto
    • Elimine sujidade nas panelas com mais facilidade
    • Passar roupas com facilidade
    • Cabelos sem vida…
    • Como reduzir o sal
    ©2025 Dica | Built using WordPress and Responsive Blogily theme by Superb