Ao trocar os refrigerantes por frutas, lembre-se de que há algumas que não precisarão ser adoçadas.

Além de comer moderadamente você deve comer com tranqüilidade, para que não coma mais do que o necessário.

Cautela mesmo na hora de escolher as frutas: prefira as menos calóricas como abacaxi, mamão, maçã a uva e abacate, que são mais calóricas.

O açúcar e o sal devem ser evitados ao máximo: o primeiro pelo excesso de calorias que para serem metabolizadas precisam de proteínas e vitaminas, e o segundo por causa da retenção de líquidos.

Para aquela fome que incomoda na hora errada, bata três colheres de sopa de gelatina diet com uma fatia pequena de melancia e 250ml de água. Não substitua nenhuma refeição por essa receita.

Evite molhos para temperar a sua salada. Use apenas um pouco de vinagre ou limão e um fiozinho de azeite.

Não faça jejum. O certo é comer bem e optar por alimentos saudáveis.

Pratique exercícios para manter seu corpo bonito e saudável.