Como ter uma boa postura no trabalho

Ter uma boa postura no trabalho, é muito importante para evitar ter dores e não ganhar vícios em termos de postura no dia a dia.

O monitor e o teclado devem estar em frente ao operador. O topo do monitor deve estar ao nível dos olhos e distante cerca de 50cm.

A cabeça e o pescoço devem estar retos e os ombros relaxados.

As costas devem estar sempre apoiadas no escosto da cadeira.

O ângulo dos cotovelos deve ser maior que 90º, os punhos devem estar retos e os braços devem devem estar junto ao corpo.

Os pés devem estar apoiados no chão e os joelhos num ângulo maior que 90º.

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