1. Encontre uma razão forte que justifique as mudanças que terão que acontecer para que o emagrecimento se torne uma realidade. 2. Estabeleça objetivos realistas para seu processo de emagrecimento, evite a pressa. 3. Escreva a sua motivação e seu objetivo em um papel e deixe num local que tenha a certeza vai ver diariamente….
