Beba um copo d’água ao acordar e bastante (dois litros) durante o dia, porque desidratação leva a fadiga. Faça algum exercício logo pela manhã ao sair da cama. Cinco minutos de polichinelo ou agachamento bastam. Tome atitudes de mais movimento: atenda ao telefone em pé, torque o elevador pela escada ou deixe o carro em…
