Faça cinco refeições por dia, porém reduza a quantidade por cada prato. Corte de seu cardápio as frituras e os alimentos muito condimentados, dando preferência a comidas leves, grelhados e cozidos. Evite os refrigerantes, as bebidas alcoólicas e as bebidas que tem cafeína. Prefira os sucos naturais e os tome meia hora antes ou duas…
