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Para agredir menos ao organismo, procure dormir pelo menos oito horas e acordar sem despertador. Deixe a janela entreaberta para que a luz dia ajude seu cérebro a perceber que já é dia. Procure alimentar-se em pequenas quantidades, sentindo o aroma das comidas e mastigando devagar. Caso não pratique nenhuma atividade física, procure caminhar pelo…
Primeiro, alimentos para a memória garantem a transmissão de informações entre células nervosas. Invista em alimentos antioxidantes. Vitamina B12: encontrada em frutos do mar, algas, laticínios, grãos germinados, lêvedo e alface. Vitamina B15: amêndoa do damasco, arroz, grãos germinados e lêvedo. Vitamina C: limão, laranja, cenoura, pimenta vermelha. Colina: gema de ovo, espinafre cru, soja…
Mantenho o seu rítmo biológico equilibrado, tenha sempre horários regulares para ir dormir e para acordar. Durma o tempo suficiente para se sentir bem, não fique na cama mais do que o necessário. Não durma com fome nem com o estômago muito cheio. Evite tomar bebidas estimulantes como café, chá preto ou refrigerantes à noite….
Em todos os casos, a falta de acidez sobre o couro cabeludo é que provoca caspa o que é bastante desagradável. Para isso, existem várias soluções muito eficazes que podem ser combinadas para fazer uma cura de algumas semanas anti-caspa e anti-comichão. O vinagre de cidra é uma forma muito eficaz, simples e fácil de preparar….