Skip to content

Dica

Site sobre dicas para seu dia a dia

Menu
  • Parceiros
  • Politica de Privacidade
Menu

Dica de cardápio para minimizar a fadiga dos treinos

Posted on 09/10/201620/09/2022 by admin

Para o café da manhã a sugestão é de um copo de leite desnatado adicionado de três colheres (sopa) de cereal integral, duas fatias de pão integral com requeijão light, e também um copo de suco de laranja.

No lanche da manha, uma barra de cereal preferencialmente com castanhas ou outra oleaginosa.

Na hora do almoço, salada de rúcula com tomate cereja, três colheres (sopa) de arroz integral, um bife de filet mignon de aproximadamente 120g, brócoles, limonada.

O lanche da tarde pode ser uma porção de Damasco seco.

Ao jantar, sugerimos um filar de frango com molho de ervas, suflê de espinafre, 1 tablete de chocolate amargo.

Relacionados:

Como clarear os dentes

Vença o medo de dirigir

Planejamento para abrir sua própria empresa

Como tirar chiclete do cabelo

Aveia contra o colesterol

Como liderar usando melhor o tempo

Dicas de Feng Shui para obter prosperidade

Erros dos concurseiros e maneiras de evitá-los

Como tirar olheiras

Benefícios do chocolate

Exercícios para tornear as pernas

como fazer pudim de leite

Cuidados especiais com a segurança das crianças na hora do lazer

Entenda os rótulos dos remédios

Como fazer arroz integral

Benefícios do tomate

Categorias

  • Animais de Estimação
    • Adestramento
    • Alimentação
    • Comportamento
    • Higiene
    • Saúde
  • Auto-Ajuda
    • Auto-Estima
    • Motivação
    • Otimismo
  • Beleza
    • Acessórios
    • Cabelos
    • Cosmética
    • Depilaçao
    • Etiqueta
    • Geral
    • Maquiagem
    • Roupas
    • Truques
    • Unhas
  • Casa
    • Arrumação
    • Consertos e Reformas
    • Limpeza
  • Casamento
    • Lenbranças
    • Listas
    • Lua-de-Mel
    • Música
  • Culinária
    • Aproveitamento de restos
    • Bebidas
    • Festas e Recepções
    • Receitas
    • Receitas Light
    • Receitas Vegetarias
    • Truques
  • Decoração
    • Ambientes
    • Infantil
    • Jardim
    • Pintura
  • Economia
    • Economia na Casa
    • Investimentos
    • Poupar
  • Educação
    • Educação Infantil
    • Sucesso Escolar
  • Gravidez e Maternidade
    • Amamentação
    • Bebês
    • Engravidar
    • Enxoval
    • Gravidez
    • Nomes de bebês
    • Parto
    • Pré-Natal
  • Meio Ambiente
    • Consumo Responsável
    • Preservação
    • Reciclagem
  • Relacionamento
    • Amizade
    • Namoro
    • Paquera
    • Separação
  • Saúde
    • Bem estar
    • Dietas
    • Doenças
    • Emagrecer
    • Medicina Alternativa
    • Saude Feminina
    • Saude Infantil
    • Saúde Masculina
  • Sexualidade
    • Prazer
    • Proteção
    • Sedução
    • Transtornos
  • Tecnologia
  • Trabalho
    • Concursos
    • Currículo
    • Emprego
    • Entrevista de Emprego
    • Produtividade
  • Uncategorized
  • Viagem
    • Avião
    • Preparativos

Comentários

    Posts recentes

    • Como tirar manchas do rosto
    • Elimine sujidade nas panelas com mais facilidade
    • Passar roupas com facilidade
    • Cabelos sem vida…
    • Como reduzir o sal
    ©2025 Dica | Built using WordPress and Responsive Blogily theme by Superb