A fome surge a qualquer hora do dia, mas no trabalho nem sempre podemos fazer umas pausas para poder comer.
Deve-se comer às refeições principais, ajuda a minimizar a vontade, mas nas horas entrecalares sempre que tiver fome deve se comer alimentos saudáveis como frutas, bolachas, iogurte pouco calóricas como as bolachas de água e sal, ou barritas de cereais… Nunca esquecer de beber muita água é fundamental.
Desta forma evita-se ingerir alimentos calóricos que causam excesso de peso e pode aumentar o risco de desenvolver doenças como colesterol, diabetes etc…
Pode também optar por beber chá acompanho de umas bolachas com poucas calorias.