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Para tornear o músculo da frente das coxas você deve estender os joelhos contra uma resistência. Já o músculo da parte de trás das coxas é exercitado quando há flexão nos joelhos contra uma resistência. Para trabalhar a área lateral dos glúteos é necessária a abertura das pernas contra uma resistência. Ficar na ponta dos…
Quem tem cabelo cacheado, sabe o quanto é difícil lidar com a queda dos fios não é? Isso pode ser resolvido se você parar de usar o pente, pois toda vez que usamos os fios começam a sair do próprio pente! Tem pessoas que penteiam seus cabelos até quando estão secos, mas isso é horrível, além…
Nunca use colírios por conta própria, e em especial não use aqueles “receitados” por outras pessoas, pois o problema dela pode ser diferente do seu. A medicação pode não funcionar e agravar ainda mais a irritação nos olhos. Prefira compressa com soro fisiológico gelado. Coçar os olhos a todo o momento é um ato prejudicial,…
Não fuja dos exames: é um erro bastante comum começar de qualquer jeito, ou voltar a correr e não repetir os exames. Varie o treino: para que haja evolução é preciso uma contínua carga de estímulo, e sem variação não há evolução. Encare os pontos fracos: há uma preferência natural por exercícios onde se sinta…
Beber sem comer antes piora os efeitos da ressaca no organismo, pois o corpo desidrata rapidamente devido a rápida eliminação de líquidos provocada pelo álcool. Tome alguns goles de qualquer bebida sem álcool entre as doses (água, água-de-coco, suco ou refrigerante). Evite tomar várias bebidas em uma mesma ocasião. Também não adianta tomar grandes quantidades…
Lave-os com sabonete antibactericida e água em abundancia. Seque-os bem, dando bastante atenção a área entre os dedos. Use talco com moderação para não se transformar numa lama dentro do calçado. Escolha um anti-séptico. Corte as unhas do pé regularmente, faça uma esfoliação por semana e use hidratante ao dormir. Dê um intervalo no uso…
Castanhas devem fazer parte importante da dieta, porém, por serem muito calóricas devem ser consumidas com bastante moderação. No café da manhã, utilize castanhas, amêndoas ou nozes trituradas para serem adicionadas no iogurte ou no cereal. Castanhas e nozes são excelentes para serem comidas entre as refeições, mas para não comer uma quantidade exagerada, o…
Os vinhos devem ser guardados em locais arejados e sem umidade, para evitar a proliferação de fungos e contaminar a rolha. Prefira um local onde a temperatura se mantenha constante o maior tempo possível. A temperatura ideal é entre 14ºC e 18ºC porque as altas temperaturas favorecem o envelhecimento dos vinhos. Também se deve buscar…
Exercite a sua fantasia e a dele colocando, por exemplo, uma câmera, mesmo que desligada, a fim de filmar-se nua. Brincado de médico e paciente, pois mesmo sendo papeis clássicos fazem parte recorrente do imaginário masculino. Se vestir o figurino não funcionar, descreva a cena em detalhes. Experimente dar a ele algumas ordens (beije-me, deite-se…
Deite-se em uma superfície firme, porém macia, mantenha as pernas flexionadas e ligeiramente abertas com os pés bem apoiados. Com pesinhos de 1Kg a 2Kg em cada mão, braços estendidos e abertos na altura dos ombros, faça movimentos de abre e fecha. Ainda deitada, pernas unidas e joelhos flexionados. Com as mãos separadas e os…
Sirva os espumantes à temperatura entre 4ºC e 6ºC e, ao gelar a garrafa, prefira um balde com gelo para que a rolha não resfrie e dificulte a retirada. Para vinhos brancos e suaves a temperatura recomendada é 6ºC a 8ºC, para que o açúcar contido no vinho “amacie” o sabor. Nos vinhos brancos e…
Não devemos dizer “nunca” faremos ou não isso ou aquilo, pois, dentro de quatro paredes vale tudo desde que o respeito não seje esquecido. Às vezes deixamos a rotina fazer parte do nosso dia a dia, por isso use e abuse de sua criatividade, com fantasias, sex shops, posições diferentes, um perfume delicado e aquele…
Mantenha a pele sempre limpa usando um sabonete bactericida, para que sua pele, mesmo suada, não cheire mal. Dê mais atenção às partes onde há mais pelos. Tenha o cuidado de enxugar-se muito bem antes de se vestir. A água quente estimula as glândulas sebácias, portanto, evite banhos quentes. Prefira desodorante antisséptico para neutralizar o…
Doença bacteriana causada por toxina produzida pelo Clostridium Tetani, comumente encontrado em espinhos e ramos de plantas, pregos e latas enferrujadas, instrumentos de lavoura e outros objetos contaminados por fezes dos ruminantes. Uma pessoa com carie pode colocar pedaços de capim na boca: é o suficiente. Não é contagioso, mas provoca espasmos e contrações musculares….
Para eliminar o queixo duplo: pressione a língua contra o céu da boca até sentir a região do queixo um pouco rígida. Com os dedos indicador e médio dobrados, empurre a pele do queixo para os lados. Troque de mão e repita para o outro lado. Faça vinte vezes para cada lado. Suavize as rugas…
Para pensar positivamente, remodele as suas frases e aprenda a falar de modo positivo. Primeiramente elimine a palavra “não” das suas frases posto que o cérebro não confere a essa palavra um significado concreto. Em vez de dizer: Não quero perder tempo, diga quero aproveitar melhor o meu tempo. Conseguirei comprar o que quero, em…
Não faça seu corte apenas com a máquina porque ela corta seguindo um único padrão e não vai alem daquilo. Em pouco tempo seus cabelos crescerão desordenadamente. Com tesoura ou navalha o cabelo cresce melhor e o corte vai durar mais tempo. Não é a qualidade da tesoura que identifica um bom cabeleireiro. Confira se…
Ofereça líquidos e não force a pessoa a se alimentar. Quem vomita ou tem diarréia perde líquidos e portanto, prefira dar água de coco ou soro caseiro, feito com seis colheres de chá de açúcar e uma de sal em um litro de água potável. Não dê remédios para controlar a diarréia, pois esta é…
Existe em três formatos: redonda, que deixa o seio bem projetado, achatada que aumenta o volume de maneira discreta, e em forma de gota que acompanha o desenho da mama e dá um efeito mais natural. As próteses podem ser colocadas por uma incisão nos seios, feita no sulco abaixo da mama, na axila ou…
Colocar um aplique rabo–de–cavalo é uma ótima maneira de mudar o visual e adicionar um toque moderno ao seu penteado. Para começar, você vai precisar de um aplique rabo–de–cavalo. Certifique–se de que o aplique tem um tamanho adequado e é da cor e textura dos fios naturais. O segundo passo é preparar o cabelo. É…