Para tornear o músculo da frente das coxas você deve estender os joelhos contra uma resistência.
Já o músculo da parte de trás das coxas é exercitado quando há flexão nos joelhos contra uma resistência.
Para trabalhar a área lateral dos glúteos é necessária a abertura das pernas contra uma resistência.
Ficar na ponta dos pés faz enrijecer a panturrilha, alongando-as ao máximo quando descer.
O agachamento tem a vantagem de trabalhar todos os músculos da perna ao mesmo tempo.
Ande, corra, suba escadas, pedale, dance, pule corda, jogue bola, sente e levante de uma cadeira comum, para tonificar todos os músculos da perna.
Relacionados:
Impotência e fumo
Planejamento para abrir sua própria empresa
Como fazer bolinho de arroz
Sintomas da Gravidez
Dicas para se prevenir dos efeitos do sol
Dicas para facilitar o aprendizado dos seus filhos
Dicas para a sua empresa enfrentar a crise
Como deixar o cliente satisfeito
Como fazer molho branco (molho bechamel)
Bolo de cascas de banana
Como emagrecer rapido
Aveia contra o colesterol
Como fazer seu filho perder o medo de bichos
Dicas para cuidar do seu fogão
Como fazer arroz
Como se dar bem em uma dinâmica de grupo