Site sobre dicas para seu dia a dia
Procure um tênis adequado a sua pisada. Existem marcas com modelos reforçados onde seu pé força mais. Faça alongamento antes e depois do treino. Deixe seu corpo guiar seu treino: ao sentir algum mal-estar interrompa. Caso haja alguma lesão, procure cuidados médicos e aguarde o tempo de recuperação em repouso. Antes de começar a correr…
Pacientes que reclamam de queda de cabelos apresentam quadro de estresse relacionado. Tente reduzir seu estresse. Exercícios físicos liberam endorfinas que aliviam o estresse. Pratique exercícios. Atenção a caspa, feridas e descamação: procurar atendimento médico. Manter a higiene do couro cabeludo. O consumo de álcool desgasta o organismo e provoca aumento de radicais livres, estes…
A depressão é uma doença e portanto deve ser combatida com o uso de remédios específicos e com orientação médica e psicológica. O tratamento, aliado a uma alimentação saudável, pode ajudar as pessoas que sofrem desse problema. Mas uma pesquisa recente realizada nas Filipinas mostrou que comer 2 ou 3 bananas por dia pode ajudar…
Na hora do banho dê preferência a uma água não muito quente ou fria, para não retirar a oleosidade natural da pele forçando o organismo a produzir mais sebo. Escolha um sabonete especifico para o rosto afim de não agredir mais ainda essa região. Adquira o hábito de limpar a pele corretamente, produtos específicos para…
Controle seu peso: sobrepeso dificulta o bombeamento de sangue pelo coração. Fortaleça seu coração com uma dieta adequada. A prática de atividades físicas aeróbias contribuem para a melhoria de todo sistema circulatório e pulmonar. Antes de começar procure um médico medico para fazer uma avaliação. A retenção de líquidos é ocasionada pelo consumo excessivo de…
Rostos ovais combinam com a maioria dos modelos, contudo, devem-se ressaltar os quadrados com bordas arredondadas. Para os rostos redondos recomendam-se óculos quadrados a fim de aumentar a sensação de longitude. Óculos grandes assentam melhor em mulheres altas com cabelos volumosos, porém não existem regras rígidas. Tome cuidado ao escolher armações coloridas: chamam atenção num…
Descanse cinco minutos, afastado do monitor, se possível a cada hora. Caso não possa deixar a mesa, incline-se para traz e feche os olhos. Faça outros trabalhos longe do computador para aumentar o tempo das pausas. Recomenda-se exercícios de alongamento próprios para execução em ambiente de escritório. Procure adequar a iluminação do ambiente de trabalho,…
No cérebro, o álcool pode causar diversos males como, por exemplo, depressão, alterações do humor e da memória, epilepsia, danos a visão, convulsões, perda da consciência e desorientação espaço-temporal. Na boca é possível que o consumo de álcool cause irritação e inchaço nos olhos e câncer de boca. Pode também ser responsável por câncer na…
Massageie os pés com creme esfoliante ou use uma escova de cerdas macias. Use água morna (água muito quente pode ressecar ou provocar queimaduras), perfume-a com pétalas de flores, óleo ou sais de banho. Caso não tenha um massageador para os pés, uma solução caseira seria colocar aproximadamente cinco bolas de gude numa meia e…
Preste atenção aos problemas dos seus filhos, ouça-os com atenção e procure ajudar. Leia com eles e conte histórias, compartilhe poemas e canções favoritas. Tenha sempre livros disponíveis adequados a idade deles, motive-os a utilizar uma enciclopédia, ajude-os a encontrar aquelas palavras no dicionário. Procure aprender juntos com eles sobre plantas, animais e outros assuntos,…
A criança aprende aquilo que vive e a melhor forma de educar é lhe propiciar um ambiente saudável. Esses mandamentos vão lhe ajudar nessa tarefa. 1 – Estimular – Se a criança é bem estimulada, aprende a confiar. 2 – Valorizar – Se é valorizada, aprende a dar valor. 3 – Mostrar equilíbrio – Se…
Prefira protetor solar em gel para evitar as manchas de sol e minimizar o inchaço. Usar um sabonete adequado a pele mas que não resseque demais, para não estimular a produção de gordura. Lavar o rosto de três a quatro vezes ao dia. Hidratantes a base de Aloe Vera são os mais adequados. Fazer limpeza…
1. Encontre uma razão forte que justifique as mudanças que terão que acontecer para que o emagrecimento se torne uma realidade. 2. Estabeleça objetivos realistas para seu processo de emagrecimento, evite a pressa. 3. Escreva a sua motivação e seu objetivo em um papel e deixe num local que tenha a certeza vai ver diariamente….
Hai-hua: consiste em colocar magnetos sobre os pontos do corpo, liberando cargas estimulantes semelhantes as agulhas de acupuntura. Stiper: são pastilhas de Silício aglutinado em celulose, com a função de ordenar ondas e freqüências, em um adesivo mantido na pele por um período de três a seis dias. Colorpuntura: equipamento semelhante a caneta que emite…
1. Fale o nome em voz alta, os nomes são mais falados e ouvidos do que lidos. Você deve gostar de falar e ouvir o nome. 2. Pense na criança e no futuro adulto, não só no bebê ou em você. 3. Escreva o nome no papel e combine com os sobrenomes? Nomes não muito…
A gestante não deve “comer por dois” e sim tomar alguns cuidados, seguindo uma dieta equilibrada, com alimentos nutritivos, para que o bebê se desenvolva saudável. Alguns alimentos não devem faltar: Os laticínios, como leite desnatado iogurte e queijo. Os grãos, como arroz, feijão, trigo integral (pão e macarrão). As proteinas encontradas nas carnes, peixe…
Examine seus pés todos os dias para garantir que não tem nenhuma inflamação como bolhas, cortes, arranhões, para que não se torne um problema maior. Caso não consiga cuidar dos seus pés sozinho, peça ajuda para essa verificação. Pés limpos e secos têm menor suscetibilidade a infecções. Dê atenção as áreas entre os dedos. Nunca…
Controlar a pressão arterial. Se tiver pressão alta não hesite em tratá-la. Tenha atenção ao seu coração: verifique periodicamente com um especialista se há alguma alteração. Pare de fumar. Os componentes do cigarro tem efeito vaso-constritor. Beber com moderação. Manter controlada qualquer alteração com suas taxas de colesterol. Caso seja diabético, manter a doença sob…
Modo de guardar: evite guardá-lo em sacos plásticos, pois o couro precisa de ventilação. Recomenda-se guardar em local arejado. Para evitar as marcas dos cabides nos ombros, coloque um pano na superfície a ser passada e utilize o ferro a uma temperatura de até 80º C. Manchas: para manchas leves utilize um pano úmido. Para…
Procure cortar as unhas com o alicate e use a lixa para acertar. Procure lixar das laterais para o centro e sempre na mesma direção. Para evitar a quebra das unhas deixe os cantos arredondados. Para amolecer a cutícula use um amolecedor específico ou um creme para as mãos no contorno das unhas. Após empurrar…