Manhã – Vantagens: Você correrá antes de surgirem compromissos surpresa, terá mais disposição para o dia, encontrará temperatura e umidade mais equilibradas, adaptação aos horários de competição. Desvantagens: É preciso comer bem e disciplina para se exercitar mesmo no dia que não dormir o suficiente. Tarde – Vantagens: Rendimento máximo do metabolismo, melhor reserva de…
Autor: paulojorgepires_eek05neo
Aprenda a gerenciar seus erros
Não ignore um fracasso, aprenda com ele mesmo que seja um processo longo e difícil. Continue investindo no seu trabalho e aconselhe-se com profissionais com os mesmos objetivos que os seus. Evite informações generalizadas, busque especificar seu conhecimento para o trabalho que vai desenvolver, e caso ainda assim você erre, descubra onde, supere a frustração…
Como prolongar o efeito do seu desodorante
Sempre que puder, lave a região das axilas com buchas e sabonete anti-bacteriano e seque-as bem. Cuidado com a escolha das roupas: evite tecidos sintéticos, use cores claras durante o dia, roupas que não apertem as axilas, tecidos grossos e pesados, não repita roupas usadas nem use as roupas de outra pessoa. Os pelos retêm…
Cuidados especiais com a segurança das crianças na hora do lazer
Não permita que as crianças brinquem em lugares inseguros como: escadas, sacadas, e lajes. Sempre que puder use portões de segurança no topo e no pé das escadas, e se a escada for aberta, use redes ao longo. E faça o mesmo nas janelas, sacadas e mezaninos. Até os seis anos as crianças não podem…
Como escolher perfume
Borrife a fragrância escolhida numa papeleta de papel e deixe secar. Se gostou do aroma do perfume, teste na pele. Quando borrifar na pele, espere de três a cinco minutos para sentir o aroma. Esse tempo é necessário para que as notas de saída condensem e as notas de corpo apareçam. Meia hora depois o…
Dicas para escolher e cuidar do seu travesseiro
O melhor modelo deve preencher o espaço entre a altura do ombro e a base da cama. Como a nossa cabeça pesa aproximadamente 10Kg, evite os de pluma, alpiste ou ervas para não afundar e causar incômodo. Para evitar torcicolo e adormecimento, escolha um travesseiro que garanta a sustentação do pescoço, nem muito alto nem…
Dicas para manter uma boca saudável
A cárie é causada por bactérias que se alimentam de restos dos alimentos (açúcares), produzindo acido lático que destrói o esmalte dos dentes. Recomenda-se escovar os dentes após as refeições e antes de dormir (quando a saliva diminui). Use creme dental com parcimônia: uma gota o tamanho de um grão de milho é suficiente. Mais…
Dicas para aumentar a chance de engravidar
Primeiramente atenção máxima aos sinais do organismo: fale com seu medico sobre qualquer dor ou incômodo que passou despercebido até então. Disfunções da tireóide ou DST’s não tratadas podem dificultar a gravidez. Conhecimento sobre fecundação favorece: um espermatozóide sobrevive três ou quatro dias no corpo da mulher, o óvulo dura cerca de doze horas. Caso…
Dicas para reduzir a barriga
Mastigar bem faz diferença: quanto mais fracionado o alimento mais fácil a digestão. Quando não mastigamos provocamos uma sobrecarga no estômago e um excesso do fluxo sangüíneo o que distende essa região. Diminua o tamanho das refeições principais e faça um lanche entre elas, pois o excesso de comida faz volume no estômago. Coma sem…
Dicas para falar bem em público
Para vender uma idéia é preciso saber qual o melhor modo de apresentá-la para convencer seu interlocutor. Defina claramente o objetivo da sua apresentação, escolhendo a mensagem correta ao discurso mais adequado. Domine o assunto para o público entender bem a mensagem. Escolha uma forma organizada de apresentar seu tema. Exponha de forma clara a…
Como se dar bem em uma dinâmica de grupo
Lembre-se de que em grupo, seu comportamento reflete a forma como você se relaciona com outras pessoas. Solte-se e tende ajudar seu grupo a melhorar o resultado final das tarefas propostas. Não se mostre perdido e seja decisivo sempre que necessário. Procure não se sentir incomodado por ser observado por outras pessoas, nem pense que…
Como recusar uma proposta de trabalho
Mesmo não aceitando, e importante apresentar uma boa imagem e deixar as portas abertas para o futuro. Avalie sua proposta corretamente, repassando todos os pontos. Tenha certeza de não haver outra opção de seu interesse. Compareça ao primeiro encontro afim de esclarecer os detalhes: ou confirmará sua decisão ou revelará detalhes que você desconhecia. Caso…
Como ajudar um amigo em crise
Colabore para que o momento de aflição se transforme em oportunidade de crescimento. Escute o que a pessoa tem a dizer sem interrompê-la. Seja compreensivo, calmo e não faça julgamentos ou preleções. Use sua experiência para encontrar pontos de contato como que aconteceu ao seu amigo, demonstrando que o problema passará. Por um tempo, respeite…
Como se relacionar melhor com seu chefe
Escute-o com atenção sem se preocupar com o que ele pensa de você, visando entender melhor o pedido concreto. Certifique-se que entendeu corretamente as mensagens ou instruções de seus superiores, e para tanto, faça um resumo oral ou escrito do que lhe foi solicitado. Tente entender tudo da primeira vez, mas se for necessário peça…
Dicas de malhação usando bicicleta
A altura ideal do assento deve permitir que sua perna fique ligeiramente flexionada no ponto mais alto, e estendida quando você completar a pedalada. Para andar no cimento compre pneus lisos, mas se for andar na terra prefira com ranhuras. Treine correr e dar voltas na grama molhada para ter idéia de como reagir quando…
Como retirar cera de roupa
A cera é uma substância difícil de remover da roupa. Parece simples, se você deixe esfriar e endurecer ela só vai descolar, mas não funciona assim. As ceras coloridas são particularmente difíceis e pode deixar manchas indesejadas por imersão nas fibras. Felizmente, existem várias soluções para este problema. Remoção Cera de Vela Certifique-se de que…
Como Sair das Dívidas
Várias pessoas ficam endividadas pela falta de controle das despesas do mês, outros, no impulso do crédito fácil, como compras do cartão de crédito, carnês e cartões de lojas; existem ainda pessoas que são impulsivas e outras que não avaliaram de forma correta os custos totais a serem pagos, depois se vêem em situação financeira…
Como se enturmar e fazer amigos na escola
A seguir algumas dicas para alunos que querem se enturmar e fazer amigos na escola nova: – ESCUTE SOBRE O QUE ELES FALAM Perceba quais são os assuntos que eles gostam de falar e busque informações sobre ele, aqui na internet mesmo. – FAÇA PERGUNTAS Comece a fazer perguntas sobre a escola… Como são tais…
Como Fazer Amigos
– ESCUTE SOBRE O QUE ELAS FALAM Perceba quais são os assuntos que elas gostam de falar e busque informações sobre ele, aqui na internet mesmo. – FAÇA PERGUNTAS Começe a fazer perguntas sobre a escola… Como são tais professores… Quais são os horários… Quais são os prós e contras do colégio… Há quanto tempo…
Dicas para aliviar a gastrite
Você vai precisar de: Bicarbonato de sódio (1/4 de colher de chá); erva cidreira (200g); mel (duas colheres de chá) e casca de olmo vermelho em pó. Coloque ¼ de colher (chá) de bicarbonato de sódio de uma xícara de água morna e beba após as refeições para neutralizar o excesso de acido gástrico. Para…