Procure um tênis adequado a sua pisada. Existem marcas com modelos reforçados onde seu pé força mais.
Faça alongamento antes e depois do treino.
Deixe seu corpo guiar seu treino: ao sentir algum mal-estar interrompa.
Caso haja alguma lesão, procure cuidados médicos e aguarde o tempo de recuperação em repouso.
Antes de começar a correr faça uma avaliação médica.
Tire suas duvidas sempre com profissionais, mesmo que já treine a muito tempo.
Combine exercícios de musculação aos treinos aeróbios.
Não ultrapasse seus próprios limites a fim de evoluir mais rapidamente.
Mantenha o equilíbrio sem restringir nem exagerar na alimentação.
Beba bastante água, mesmo que não haja treino.
Relacionados:
Dicas sobre a prótese de silicone
Dicas para controlar a oleosidade da pele
8 dicas para você dormir melhor
Evite o odor e o excesso de transpiração
Mulheres atingidas TPM
Chá de cavalhina
Banana contra a depressão
Índice de massa corporal
Alimentos para ganhar massa muscular
Exercícios de pensamento positivo
Hidratação correta para quem pratica exercícios
Cuide da sua visão
Beneficios da uva
Como tratar sinusite
Erros cometidos nas dietas mais comuns
Como realizar o auto-exame dos seios