A gestante não deve “comer por dois” e sim tomar alguns cuidados, seguindo uma dieta equilibrada, com alimentos nutritivos, para que o bebê se desenvolva saudável.
Alguns alimentos não devem faltar:
Os laticínios, como leite desnatado iogurte e queijo.
Os grãos, como arroz, feijão, trigo integral (pão e macarrão).
As proteinas encontradas nas carnes, peixe e ovos.
As frutas, muito ricas em vitaminas.
As verduras e legumes, ricas em nutrientes e de baixo valor calórico, cenoura, tomate, brócolis, rúcula, alface e beterraba, consumidas em forma de salada, antes das refeições, ajudam a controlar a fome.
Relacionados:
Economize combustível utilizando bem seu carro
Como fazer pipocas
Como tirar olheiras
Como fazer puré de batata
Como se vestir com estilo – Mulheres
Como controlar seu estilo de vida
Dicas para viajar com seu animalzinho
Dicas para cuidar do seu fogão
Dicas para falar bem em público
Como Fazer Amigos
Como agir quando as crianças fazem birra
Como comprar um bom terno
Encontre uma nova colocação no mercado de trabalho
Como fazer lentilha
Como saber se ele(a) está a fim de você?
Como limpar prata