Dicas para a primeira gravidez

A gestação tem duração média de 280 dias (40 semanas).

O tempo será calculado pelo médico a partir do 1º dia útil da sua ultima menstruação.

Bebida alcoólica é desaconselhável.

Fique longe também de cigarros e fumantes.

Procure alimentar-se de maneira equilibrada.

Mesmo os remédios que costuma usar, não tome antes de consultar seu medico.

Para evitar ou diminuir os enjôos coma a cada três horas.

Faça alongamentos, e se for se exercitar procure fazer hidroginástica.

Inclua em sua dieta alimentos ricos em potássio, cálcio e sódio.

Para aliviar o inchaço decorrente da gravidez, recomenda-se drenagem linfática. Procure saber do seu medico se no seu caso ela é incicada.

Use filtro solar para reduzir as manchas, e um bom hidratante em todo o corpo para evitar estrias.

Os médicos costumam recomendar abstinência sexual por no mínimo 40 dias.

Cuidado para não engravidar novamente na fase da amamentação, pois estará ovulando normalmente.