Procure um tênis adequado a sua pisada. Existem marcas com modelos reforçados onde seu pé força mais.
Faça alongamento antes e depois do treino.
Deixe seu corpo guiar seu treino: ao sentir algum mal-estar interrompa.
Caso haja alguma lesão, procure cuidados médicos e aguarde o tempo de recuperação em repouso.
Antes de começar a correr faça uma avaliação médica.
Tire suas duvidas sempre com profissionais, mesmo que já treine a muito tempo.
Combine exercícios de musculação aos treinos aeróbios.
Não ultrapasse seus próprios limites a fim de evoluir mais rapidamente.
Mantenha o equilíbrio sem restringir nem exagerar na alimentação.
Beba bastante água, mesmo que não haja treino.