Olhe para o abdome e para o peito: qual deles estufa primeiro? Se for o abdome, tudo certo.
A respiração pelo peito é chamada curta ou alta, de pouco fôlego e provoca ansiedade.
Treinando respirar com o abdome, logo o exercício se tornará automático.
Solte o ar mais lentamente do que inspirou, para eliminar mais gás carbônico e abrir espaço nos pulmões para a entrada de oxigênio.
A respiração correta começa no abdome, chega a região das costelas e atinge o tórax. Praticá-la diminui a tensão no diafragma, eliminando o espasmo que ocasiona a famosa dor no lado.
Relacionados:
Como fazer panquecas
Planejamento para abrir sua própria empresa
Sintomas da Gravidez
Não deixe tudo para depois
Dicas para escolher e cuidar do seu travesseiro
Dicas para relaxar durante o expediente
Controle da pressão alta e os vegetais
Cuidados para quem vai trabalhar ou estudar no exterior
Benefícios da cenoura
Cuidados com alimentacao na gravidez
Dicas para garantir sua segurança em sites de relacionamento
Como saber se um produto é orgânico
Como proteger uma criança de afogamentos
Benefícios da urtiga
Como usar o iluminador
Como fazer doce de leite