Site sobre dicas para seu dia a dia
Os deltóides são músculos fundamentais para manter a postura do corredor. Para fortalecê-los: coloque a barra na frente dos ombros e mantenha os braços para dentro. Abaixe o corpo alguns centímetros. Estique as pernas e imediatamente depois erga o peso em direção ao teto. Retorne devagar a posição inicial. Para trabalhar os músculos do trapézio…
Defina limites de tempo para o seu uso. Para isso existem softwares. Não o deixe longos períodos, sozinho, nem utilizar a rede de madrugada. Informe a criança que as pessoas do Chat são sempre desconhecidas. Pessoas podem mentir sobre o que são. Oriente-o a nunca revelar dados pessoais como nome real, escola, telefone ou endereço….
• Conheça a sua concorrência de perto, os prós, os contras, seus clientes, e como atendem. • Levante os custos de abertura de empresa, para mantê-la pelo primeiro ano, para montar o escritório, e os gastos para fabricação do produto caso haja. • Saiba qual a tecnologia, mão de obra e conhecimentos necessários para a…
10 dicas práticas para você vencer o medo de dirigir 1) – Procure trabalhar sua respiração. O ansioso respira muito rápido e “curto” – apenas com o tórax e não da forma correta envolvendo também o abdômen. De boca fechada, inspire lentamente pelo nariz e vá sentindo o ar chegar até os seus pulmões. Depois…
O peixe é essencial para uma alimentação saudável e indispensável para uma boa saúde. As proteínas encontradas no peixe são de mais fácil absorção pelo organismo e estão em maior quantidade, quando comparadas as das carnes vermelhas. O peixe contribui para o aumento das gorduras saudáveis como Ômega-3, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares e…
Seja sempre transparente: diga que está disponível e aberto para avaliar propostas. Ligue para seus contatos mais íntimos e mande e-mail direcionado a cada conhecido, mas nunca e-mail coletivo. Mantenha o contato sem cobranças. Contate-os novamente somente após trinta ou quarenta dias. Caso tenha acrescentado algo a seu currículo não deixe de mencionar. Não banque…
Inventar desculpas esfarrapadas: em algum momento sua gata vai se tocar, então, diga a verdade em vez de ficar bancando o homem mais ocupado do planeta. Bancar o cafajeste: trair e deixar que ela saiba sem ao menos informar que o relacionamento chegou ao fim é um ato de covardia. Até porque ela pode estar…
Com relação a intensidade dos treino: o exercício na esteira tem a vantagem de ser mais completo, já que usa os braços e as pernas. A esteira exige mais dos alunos que a bicicleta. Ambos os exercícios desenvolvem o sistema cardiovascular, e o condicionamento físico como um todo aumentando, contribuindo para a queima de calorias….
Colabore com as pessoas e relacione-se o melhor possível: seja cordial e simpático. Preste atenção em tudo o que lhe é dito e se ainda assim tiver dúvidas, não hesite em perguntar. Mostre iniciativa pelo seu trabalho apresentando sugestões. Ao conversar, exprima suas idéias com clareza e objetividade. Tire proveito das críticas e as encare…
Quem joga tênis força a região lombar coluna e a cintura. Para evitar problemas, uma boa opção é a musculação para reforçar a musculatura abdominal, cintura pélvica e lombar. Em caso de complicação, pare o treino por pelo menos dois meses. A lesão no joelho é muito comum no futebol. Invista em exercícios para a…
É um vírus que causa gripe em porcos e ocasionalmente vence a barreira entre as espécies e atinge os humanos. Não se pega gripe suína ao se comer carne e porco, pois, ao cozinhar a carne a mais de setenta graus Celsius os vírus são completamente destruídos. Para evitar o contagio, lave constantemente as mãos…
Utilize a iluminação natural do outono, quando os raios solares incidem de forma mais inclinada. Nem todo objeto terá uma boa aparência como sombra, já que não haverá muitos detalhes. Procure objetos de traços marcantes e de fácil reconhecimento. Desligue o flash e escolha o objeto. Sua câmera poderá ser usada até no modo automático….
Se os bebês precisam de cuidados constantes em casa, na hora de viajar não é diferente. Para que tudo corra bem com seu filho nas férias, vale tomar algumas precauções simples, mas importantes. Para começar, o ideal é fazer viagens mais longas sómente a partir dos seis meses. Se não tiver jeito, os cuidados com…
– CUIDADO COM O SOL: Bicho não precisa de protetor solar, claro. Eles têm nos pêlos uma proteção natural. Mas isso não significa que você pode sair para passear com o bicho a qualquer hora do dia. Nada disso. Evite passeios no horário de sol forte, entre 10 e 16 horas. Não faz bem para…
As olheiras para muitas pessoas torna-se bastante incomodativo, mas não tem necessidade de ficar com elas. As rodelas de pepino suavizam o tom arroxeado na pele abaixo dos olhos, mas não fazem com que as olheiras sumam para sempre. Isso acontece porque a temperatura fria do fruto provoca a contração dos vasos sangüíneos no local…
Quase todas as mulheres gostam de decorar suas unhas. As unhas decoradas estão no auge da moda e quase toda mulher já fez ou deseja fazer um dia. Apesar dos desenhos em si serem simples, existem várias dicas que fazem toda diferença na hora de decorar a unha. Selecionamos aqui algumas essenciais para você. Sugerimos…
Chás São uma boa opção para quem não quer usar tinturas ou outros produtos químicos. A regra é simples e a mesma para todos os tons de cabelo: preparar um chá bem forte e, depois da lavagem, aplicar nos fios. Para quem tem cabelos castanhos o chá preto é o mais indicado. Para os avermelhados,…
As unhas de porcelana são um sucesso. Por serem práticas e resistentes, não requer visitas semanais à manicure, o esmalte não descasca, enfim, é uma verdadeira aliada às mulheres que possuem unhas fracas, quebradiças ou até mesmo para quem quase não as tem. Elas são consideradas soluções para quem não perde a mania de roer…
A sobrancelha é um dos itens mais importantes do rosto de uma pessoa, pois é considerada a moldura do mesmo. Traçar um modelo adequado para cada tipo de rosto é super importante. Normalmente as mulheres preferem a depilação com cera quente à pinça, eu aconselho a forma mais dolorida que apesar de parecer a mais…
Geralmente joga-se fora a casca do bacurí, mas não! pode com essa casca fazer um suco! Faça o seguinte: Antes de partir a casca, lave-a e retire as sugeiras (se desejar maior limpeza, deixe-o de molho em uma mistura de água com vinagre por 15 minutos). Após fazer isso, retirar a polpa, ponha a casca…