Elimine de uma vez as consequências do stress

O stress tem abalado muita gente nomeadamente as mulheres, o dia-a dia, as preocupações com os filhos, o cansaço físico, stress na vida profissional são barreiras complicadas de ultrapassar. Com isto pode surgir vários sintomas como tensão, dores musculares,alteração do estado de humor, irritações da pele, dores nas costas no pescoço, queda de cabelo, azia, dores de cabeça, entre outros.

O stress manifesta-se de formas diferentes, pode ser temporário para algumas pessoas ou duradouro para outras, isso depende equilíbrio emocional e afectivo de cada um.

Para combater aqui ficam algumas sugestões que a podem ajudar, tente permanecer sempre calma, pondere as decisões, respire fundo quando a ansiedade não a deixar, procure sempre que possa arejar, dar uns passeios, deite-se bem cedo para descansar o suficiente para conseguir estar bem disposta no dia seguinte. Se possivel pratique desporto ajuda a aliviar o stress.

Faça viagens para lugares tranquilos. Tente usufruir sempre que possa algum tempo com a sua família, para se abstrair dos problemas do dia-a-dia.

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