Dicas de proteção contra o calor

Nas festas organizadas pela empresa, e durante o futebol você só tem uma arma: abuse da água, do isotônico e da água de coco para hidratar e repor os sais minerais. As proteínas, reponha com a alimentação.

Na partida de tênis, o ozônio contido na atmosfera pode inflamar os alvéolos, pode causar tosse, dificultando a respiração e aumentando o risco de enfisema. Procure marcar os jogos para antes das 9h, ou após 18h porque quanto mais alto o sol mais ozônio você respira.

O calor no interior do seu carro provoca liberação de toxinas do plástico do painel e do tapete. Procure parar a sombra, perto de uma árvore ou de uma faixa de grama.

Na praia, o excesso de exposição ao sol pode causar queimaduras e o corpo, ao tentar curá-las pode disparar calafrios, náuseas e inchaços. Quem toma antibióticos a base de tetraciclina é mais sensível. Coma peixe duas vezes por semana. Rico em proteínas e gorduras, renovam os tecidos do corpo.

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