TPM, três letrinhas apenas e aparentemente inocentes, tiram muitas mulheres do sério uma vez por mês.
A tensão pré-menstrual pode aparecer até duas semanas antes da menstruação e com ela, diversos sintomas que causam um enorme desconforto podem afectar a rotina diária das mulheres.
Algumas mulheres ficam muito irritadas, alteradas,emocionalmente abaladas, com uma fome incontrolável, com uma tristeza repentina, choro fácil, dores musculares, sensação de inchaço, falta de energia, dificuldade de concentração….
O stress e a má alimentação estão na lista dos factores que podem tornar os sintomas da TPM mais intensos. Invista numa dieta com alimentos que forneçam proteína, magnésio, cálcio e principalmente vitamina B6, que ajuda a eliminar as toxinas e atenuar alguns sintomas da TPM.