Aprenda a evitar e lidar com a tensão alta

Tensão alta é uma doença crónica mas pode-se controlar.

Primeiro deve efectuar sempre os exames médicos uma vez por ano, e depois ter cuidado com a alimentação, isto é fundamental.

O excesso de peso pode afectar o controle da pressão alta , portanto, actividades físicas e alimentação equilibrada são óptimas dicas para reduzir a gordura. Quando o peso diminui, as doses de medicamento também são reduzidas. Você só tem a ganhar adquirindo uma vida saudável.
Evite bebidas alcoólicas.

O cigarro é um dos principais factores de risco para doença arterial coronária. O fumo faz com que a pressão suba imediatamente, além de fazer mal á saúde.

O sal tem outro peso fundamental, use-o moderadamente. Na alimentação ingira alimentos como verduras e muita fruta.

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