Site sobre dicas para seu dia a dia
Depois de alguns meses sem se exercitar, mas quer retomar, recomece com treinos leves. Tem que recomeçar com muita calma para não arriscar qualquer lesão. Evite aulas de Step, para não sobrecarregar a articulação e causar microlesões, que a médio prazo serão problemas resolvíveis apenas com cirurgia. Caso caminhe em terreno acidentado, procure calçados que…
Mantenha todos os produtos tóxicos em local segura e trancado. As crianças costumam ingeri-los quando os encontram em local de fácil acesso. Evite tomar remédios na rente das crianças. E ensine que mesmo parecidos, não são balas ou doces. Leia sempre o rótulo e as bulas dos medicamentos, e atenção as embalagens parecidas dos remédios…
O cigarro está associado a nove tipos de tumor: de pulmão, boca, faringe, laringe, pâncreas, bexiga, rins, colo do útero e esôfago. Prejudica a oxigenação da pele, que fica seca, fina e flácida, antecipando o aparecimento de rugas. Compromete o fluxo do sangue para os ovários, altera a produção de estrógeno e pode antecipar a…
Beba um copo d’água ao acordar e bastante (dois litros) durante o dia, porque desidratação leva a fadiga. Faça algum exercício logo pela manhã ao sair da cama. Cinco minutos de polichinelo ou agachamento bastam. Tome atitudes de mais movimento: atenda ao telefone em pé, torque o elevador pela escada ou deixe o carro em…
Não se deve cumprimentar uma pessoa que se acaba de conhecer, dando-lhe beijinhos na face. Isso é para quem tem intimidade. Quando um homem é apresentado à mulher, caberá a ela estender-lhe a mão. Os homens não devem beijar a mão das mulheres solteiras, apenas das casadas. Não é necessário apresentar uma pessoa citando-lhe parentes…
Causado pelo suor excessivo, o problema pode ser agravado pela proliferação de fungos e bactérias, hipertireoidismo, diabetes e obesidade. O odor resulta da ação dessas bactérias e fungos na queratina macerada pelo suor. Meias de tecido sintético fazem o pé suar mais. Prefira as de algodão e troque-as todo o dia. Quanto aos sapatos, devem…
Faça cinco refeições por dia, porém reduza a quantidade por cada prato. Corte de seu cardápio as frituras e os alimentos muito condimentados, dando preferência a comidas leves, grelhados e cozidos. Evite os refrigerantes, as bebidas alcoólicas e as bebidas que tem cafeína. Prefira os sucos naturais e os tome meia hora antes ou duas…
Passo 1 : O maquiador Wales Rangel aconselha deixar os cílios prontos antes de qualquer coisas, por isso, curvex neles ! Passo 2 : Agora é a vez do rímel . Aplique uma camada grossa. Passo 3 : O legal de passar a máscara antes é que, se você pode limpar a pele com um…
Deite-se de costas, mantenha as pernas dobradas e os pés apoiados na superfície e separados a distancia equivalente a do quadril. Contraia o períneo empurrando o bumbum em direção ao umbigo. Eleve o quadril até desencostar da superfície mantenha a elevação e contraia o períneo por 5 segundos. Sente-se numa cadeira com as pernas dobradas…
Procure ir se acalmando no caminho do trabalho para casa ouvindo musica ou lendo um livro, a fim de não descarregar sua raiva ou frustração na primeira pessoa. Durante as refeições fale sobre vocês, os sonhos e planos, aproveitando para ter uma conversa agradável. Procure atividades que possam fazer juntos, lembrando de sempre procurar se…
Use corretamente o fio dental: enrole o fio em volta de cada dente e imite o movimento de engraxar. Feridas na boca podem ter causa viral. Se for afta logo você estará curado, caso não procure um dentista. Retração gengival geralmente atinge mais diretamente os caninos. Escove sem forçar e em uma só direção: da…
Alguns alimentos mostram os seus efeitos para a sua pele. Os carotenóides contidos no espinafre, luteína e zeaxantina, mantêm a vivacidade dos olhos. Coma esse vegetal três vezes por semana. A goiaba contém cinco vezes mais vitamina C do que a laranja. Rica em antioxidantes que combatem os radicais livres e ainda protegem contra o…
Seja sempre sincero: diga que não sente mais amor, que não quer mais ou que não está dando certo como antes. Se disser algo que não tenha uma relação direta com os seus sentimentos, pode ser interpretado como uma fase ruim. Tenha um discurso simples, pois o que quer que seja dito não será o…
Dieta da sopa: não variar o cardápio faz com que o dieta fique monótona, e ainda corre-se o risco de deixar de ingerir algum nutriente essencial. Sem o devido estímulo, o intestino corre o risco de não funcionar corretamente. Uma dieta muito restrita é insuportável mesmo quando você optou por ela a fim de começar…
Um dos primeiros sinais é esquecer assuntos recentes, mas não se assuste se esquecer nomes e compromissos. Atente ao problema se esquecer com freqüência e for incapaz de lembrar posteriormente. Esquecer o que ia fazer é normal, mas o portadores dessa doença tem dificuldades de executar tarefas rotineiras como preparar uma refeição. Esquecer onde estão…
Varicocele é uma dilatação anormal nos vasos que irrigam a região dos testículos, e é causa freqüente da infertilidade masculina. Causada pela deficiência das válvulas que atuam nos vasos da região testicular, provocam um refluxo de sangue na região. Com os vasos dilatados a temperatura local aumenta, interferindo na produção de espermatozóides. Daí vem a…
Gripe: infecção viral aguda causada pelo vírus Influenza (são mais de duzentos tipos), e atinge o sistema respiratório. As complicações da gripe podem se agravar e se transformar em pneumonias. Inicia-se com febre alta e abrupta (sintoma mais importante), febre maior que 38°, dores de garganta, dores musculares, dor de cabeça, e tosse seca. A…
Ao trocar os refrigerantes por frutas, lembre-se de que há algumas que não precisarão ser adoçadas. Além de comer moderadamente você deve comer com tranqüilidade, para que não coma mais do que o necessário. Cautela mesmo na hora de escolher as frutas: prefira as menos calóricas como abacaxi, mamão, maçã a uva e abacate, que…
Ao usar fones de concha ou de inserção, o usuário não deve passar de 85 decibéis. Nesse nível pode-se ouvir musica por oito horas ininterruptamente. Nesse limite é possível escutar a voz de um locutor próximo. Jamais use o volume máximo do seu aparelho. O ideal é ficar abaixo de 60% da capacidade. Em ambientes…
A feijoada é um prato bastante pesada e calorica mas veja a seguir algumas dicas para reduzir as calorias sem deixar de comer. Não deixe de lado a dupla arroz com feijão, apenas modere na quantidade. Diminua as calorias da sua feijoada retirando a gordura aparente das carnes. Evite a costela e a bisteca, principalmente…