O peixe é essencial para uma alimentação saudável e indispensável para uma boa saúde.
As proteínas encontradas no peixe são de mais fácil absorção pelo organismo e estão em maior quantidade, quando comparadas as das carnes vermelhas.
O peixe contribui para o aumento das gorduras saudáveis como Ômega-3, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares e melhorando o sistema imunológico.
São ricos em vitaminas A, D, e E, sódio, potássio, magnésio, ferro, fósforo e iodo.
Oferece diversas possibilidades de preparo: como grelhado, cozido, ensopado, assado e até mesmo cru.
Favoreça os vegetais em acompanhamento. É aconselhável comer uma vez por dia peixe e utilizar como gordura, azeite ou outro tipo de óleos vegetais.
Relacionados:
Como fazer feijão
Como fazer trufas
Como Fazer Amigos
Como fazer churros
Atitudes que não devem ser tomadas ao terminar um namoro
Como comprar um bom terno
Benefícios da cebola
Como fazer molho de tomate
Aprenda a cuidar de seus tênis
Dicas para combater o estresse
Dicas para reduzir a barriga
Erros dos concurseiros e maneiras de evitá-los
Como controlar seu estilo de vida
Dicas para cuidar do seu fogão
Dicas para desenvolver uma boa redação
Como deixar o cliente satisfeito