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Não deixe conectados a tomada os recarregadores de bateria, quando não estiverem em uso. Troque os monitores CRT pelos de LCD, e garanta o descarte correto dos antigos. Considere a possibilidade de fornecer laptops aos usuários em vez de desktops. Assim haverá redução de energia e eliminação da compra de equipamentos móveis para trabalhos externos….

Diariamente passe uma esponja com água e sabão e seque com um pano. Para soltar a gordura, use bicarbonato de sódio com vinagre de maçã. Para as bocas do fogão ficarem como novas, ferva-as em água misturada com sal, vinagre e sabão em pó. Esfregue e enxágüe quando esfriar. Uma boa maneira de retirar os…

Troque o strogonoff com creme de leite (porção = 4 colheres) que contém 793 calorias, 69g de gordura e 34g de proteína, por strogonoff com requeijão light, que contém 382 calorias, 18g de gordura e 42g de proteína. Troque a fondue de carne (200g de filet) que contém 1.121 calorias, 110g de gordura e 6,5g…

Para passar bem as calças, você deve vestir a tábua de passar com elas, colocando-as do lado do avesso. Passe os bolsos e, já do lado certo, finalize nas barras. Com as camisas você deve iniciar nas laterais, onde se encontram os botões e as casas, em seguida as costas e a parte da frente….

Passaportes, vistos e outros documentos devem ser checados com antecedência. Conferir se para o destino onde se está indo é necessário fazer alguma prevenção como, por exemplo, tomar uma vacina. Atenção redobrada com a bagagem nos aeroportos e hotéis. Preferir os serviços de táxi oferecidos por empresas, e sempre colocar os objetos no porta-malas. Caso…

Ao tomar banho, faça uma automassagem com um óleo de sua preferência. Procure uma essência aromatizante que o deixe relaxado, por exemplo, lavanda, alfazema, laranja ou camomila. Ouça músicas com som da natureza. Pratique a postura do relaxamento: deite-se no chão de barriga para cima, pernas e braços afastados, palmas das mãos para cima. Concentre-se…

Antes de adquirir qualquer imóvel, verifique sua localização com relação a aspectos que possam colocá-lo em risco ou desvalorizá-lo. Observe a incidência do sol, a ventilação. Para tanto, o ideal é visitá-lo em diferentes horários. Procure saber sobre a infra-estrutura do local, se possui variedade de serviços, comércio, meios de transporte hospitais e escolas. Converse…

Quando passar uma tarefa explique exatamente onde se quer chegar. Faça o possível para não haver mal-entendidos. Evite interromper para dizer como fazer algo ou pergunta detalhes do andamento. O mais importante é o resultado não os meios de obtê-lo. Mesmo as coisas que você gosta de fazer devem ser delegadas, porque essas também tomam…

Almoce em um lugar diferente de vez em quando. E desligue o celular enquanto almoça. Crie um blog para postar as suas fotos das férias. Especialistas afirmam que ver fotos de cenas que representam descanso pode fazer com que você reviva os sentimentos experimentados. Passe algum tempo ao ar livre. Pesquisadores afirmam que ficar exposto…

Coloque uma mão sobre o peito e outra sobre o estômago. Enquanto inala, segure o peito para não subir. O abdómen é que deve se erguer enquanto os pulmões enchem de ar. Exale devagar e procure empurrar sua barriga ao volume natural. O tempo necessário para este exercício é de sessenta segundos. Caso sinta tontura,…

A calcinha deve ficar aderente à pele, mas não deve enrolar, marcar. Não mostrar o elástico, a não ser que seja o propósito da peça. Tangas são recomendadas apenas a quem tem bumbum pequeno. Quem tem bumbum grande deve escolher modelos largos nas laterais. Pode-se também escolher modelos com Powernet, uma lycra mais resistente usada…

Em caso de ataque epiléptico, coloque a vítima de lado para evitar sufocamento, solte fivelas e botões, retire objetos próximos, não ponha a mão na boca da pessoa nem tente segurar a língua. Não jogue água nem dê tapas na cara da vitima, e, caso o ataque perdure mais que cinco minutos, chame o resgate….

Fascite plantar: inflamação da estrutura de sustentação da sola do pé, a fáscia. Os sintomas são dores na região, que podem se tornar crônicas ou causar fraturas por estresse. Inflamação no tendão de aquiles: dor na parte de traz do tornozelo que se intensifica com o passar do tempo. Ao se tornar crônica, leva ao…

1- Aprenda a dizer não e deixe sua impossibilidades em executar alguma tarefa bem clara, pois o pior é deixar de cumprir suas tarefas. 2- Antes de ficar pensando que “deveria estar trabalhando” comece imediatamente. Evite, inclusive, agendar e programar tarefas simples que podem ser resolvidas em pouco tempo. 3- Concentre-se. Se esquecer suas tarefas…

Para o tecido, escolha lã fria Super 120, pois esse é o mais consumido entre as boas grifes. Entretanto, quanto mais alto esse número, mas caro, fino e arejado é o tecido. Temos Super 150 e 180 mas esses tecido são delicados demais e podem esgarçar facilmente. Alguns acabamentos conferem durabilidade ao terno. Lã superwash…

As mochilas de rodinhas são mais pesadas do que as comuns, e não resistem aos desníveis das calçadas. Se a criança andar mais de carro, esse modelo não faz sentido. Muitos bolsos, também, pode induzir as crianças a levarem material desnecessário aumentado o peso e afetando a coluna delas. Recomenda-se que o aluno carregue apenas…

Coloque três moedas distintas em um saco de papel e, pelo tato, escolha uma. Perceba seu valor, descreva-a. Passe os dedos sobre ela e imagine as diferenças entre a moeda escolhida e outra que há no saco. Quando terminar, diga as diferenças em voz alta e anote seus acertos. Fale em voz alta, durante um…

Nas sopas inclua porções generosas de legumes e verduras. Troque o arroz branco por arroz basmati (indiano), integral ou selvagem. Nos sanduíches, prepare-o com pão integral e inclua folhas verdes no recheio. Com a panqueca, muffin, pão de minuto e biscoito substitua parte da farinha de trigo branca por farelo de aveia, semente de linhaça…

1- Converse com seu parceiro sobre todas as atitudes que lhe incomodar, para que elas não sejam o estopim para uma guerra. Se você não fizer nada a respeito no inicio, com o cansaço da relação isso pode ser a gota d’água. 2- Procure não guardar mágoas quando ele falar algo que considere ofensivo. Livre-se…

Seja flexível e organize suas finanças em mais de um banco para não colocar todos os ativos num único lugar. Distribuas as contas, empréstimos e financiamentos de bens em empresas diferentes. Fique de olho nas taxas e compare-as. Evite ficar parado em uma zona de conforto. Observe o que o distancia da concorrência e aumente…