A altura ideal do assento deve permitir que sua perna fique ligeiramente flexionada no ponto mais alto, e estendida quando você completar a pedalada.
Para andar no cimento compre pneus lisos, mas se for andar na terra prefira com ranhuras.
Treine correr e dar voltas na grama molhada para ter idéia de como reagir quando os pneus derraparem.
Puxar o pedal ao subir impulsiona com mais velocidade do que empurrá-lo enquanto desce, pois os tendões e o quadril funcionam harmonicamente.
Evite dobrar os punhos enquanto segurar o guidão para evitar inflamação nos punhos.
Se você correr 40 minutos duas vezes por semana, vai sentir a melhora da resistência e redução da gordura.
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