Site sobre dicas para seu dia a dia
Alongue dando ênfase a parte a parte que será exercitada. Faça aquecimento de pelo menos dez minutos. Inicialmente coloque um peso leve e aumente o número de repetições afim de aquecer a musculatura. Faça movimentos suaves, ritmados, iguais e sem grandes impactos. Caso consiga fazer mais repetições do que o indicado, aumente o peso. Não…
Tente encarar a discussão como uma negociação e faça um esforço extra para controlar sua emoção. Lembre-se que o tempo trabalha a favor de sua recuperação emocional, não financeira. Cancele os cartões conjuntos e troque a conta por uma individual. Não confie em acordos verbais e opte por pagar as suas dívidas com seu crédito…
Alface: possui lactucina que funciona como calmante, além de ser rica em fosfato, mineral cuja falta pode causar depressão, confusão mental e cansaço. Banana: pela boa quantidade de carboidratos, potássio, magnésio e biotina, que juntos diminuem a ansiedade, e vitamina B6, um dos responsáveis pela produção de energia. Espinafre: rico em potássio e acido fólico…
Primeiramente proteja o doente. Caso a crise ocorra na rua, afaste-o dos locais que possam machucá-lo. Tente apoiar a cabeça do doente com algum tecido ou mesmo uma camisa. Para não engasgar, mantenha a cabeça da pessoa doente virada para o lado. Não tente desenrolar a língua do doente em crise para o mesmo não…
Deixe sempre uma folga de um dedo no colarinho para não ficar muito apertado. O tamanho limite ideal é dois centímetros acima da fivela do cinto, pois gravatas curtas demais passam a impressão de que a pessoa é mais gorda. Jamais a prenda na calça. Pesquise para saber as tendências em cores mas dê preferência…
Na hora de sentar-se a mesa, espere a dona da casa sinalizar para todos seguirem. Não demore para atender ao chamado, não sente antes da indicação onde cada um deve sentar-se e jamais ponha os cotovelos na mesa. A ordem de uso dos talheres é de fora para dentro mas, em caso de dúvida, observe…
Para a massa: 4 unidades de casca de banana; 2 ovos; 2 xícaras (chá) de leite; 2 colheres (sopa) de margarina; 3 xícaras (chá) de açúcar; 3 xícaras (chá) de farinha de rosca; 1 colher (sopa) de fermento em pó. Cobertura: ½ xícara (chá) de açúcar; ½ xícara (chá) de água; ½ unidade de limão;…
Sejam bons amigos e mantenham um dialogo aberto. Confidenciem sobre diversos assuntos. Sempre que possível façam viajem a dois mesmo por uma noite ou fim de semana. Descobrir lugares novos ajudará na renovação do relacionamento. Presenteie mesmo que não tenha data a comemorar. Quem recebe o presente se sente importante. Invista em passeios que vocês…
Para que não haja arrependimentos, pense se pedir demissão é a melhor opção, ou se há uma saída mais conveniente. Se tiver contrato de trabalho é bom lê-lo com atenção. Se não tiver busque acessória afim de conseguir um acordo justo. Verifique sua situação jurídica e financeira antes de comunicar a decisão. Avalie se o…
Pontualidade é essencial: chegue com pelo menos 15 minutos de antecedência e seja discreto na sala de visitas. Modere o tom de voz e seja educado na apresentação. Mantenha a calma para não gaguejar nem se embaralhar com as palavras. Ouça com atenção e esforce-se para responder apenas o que lhe foi perguntado. Vista roupas…
Para aumentar as chances de mandar a bola na área de saque do adversário, lance a bola ao alto de uma linha (imaginária) que parte do seu dedão do pé, e para isso, estique completamente o braço que segura a raquete. Faça o mesmo quando devolver a bola: pule e estique o braço procurando bater…
Evite compartilhar informações pessoais como data de nascimento, endereço residencial, telefone (forneça apenas o comercial), e o estado onde nasceu. Como você não é obrigado a aceitar as configurações automáticas do site, procure descobrir as opções de segurança para limitar o acesso as suas informações pessoais. Limite também os detalhes do seu currículo quando precisar…
Dominar o português e ter um bom vocabulário. A boa argumentação também depende de se manter informado. Exercite-se enquanto lê: pegue num texto que estiver lendo e pergunte-se qual a questão debatida? Qual a posição do redator? Quais os argumentos usados para defender sua posição? E quais os argumentos rebatidos? Pesquise sobre os temas usados…
Para garantir os resultados da atividade física escolhida, ela deve estar adequada as suas necessidades. No caso de passar muito tempo sentado, dê preferência a atividades aeróbias como caminhada, ciclismo e natação. Se sente muitas dores no corpo por causa da má postura, escolha exercícios anaeróbios como musculação e alongamento. Caso seu problema maior seja…
Procure informações sobre o preço de mercado e desconfie das empresas que cobrarem menos da metade desse valor. Exija que no contrato conste garantias para quem utiliza o serviço e indenização em caso de perda ou extravio da mobília, e também prazo de entrega. Desconfie do serviço oferecido pela web, e principalmente dos que pedem…
Para o café da manhã a sugestão é de um copo de leite desnatado adicionado de três colheres (sopa) de cereal integral, duas fatias de pão integral com requeijão light, e também um copo de suco de laranja. No lanche da manha, uma barra de cereal preferencialmente com castanhas ou outra oleaginosa. Na hora do…
Como saber se um produto é orgânico? Eles exibem em sua embalagem um selo de certificação. Isso significa que o processo de produção passou por rigorosa avaliação e está apropriado para o consumo. Ao contrário dos produtos convencionais, que são produzidos com agrotóxicos, nos alimentos orgânicos são usados adubos naturais, de origem animal ou vegetal….
Drenagem Linfática acelera a renovação dos líquidos do corpo ajuda na absorção de nutrientes pelo trato digestivo, previne problemas circulatórios, melhora a oxigenação das células e a eliminação de toxinas, tem efeito relaxante e analgésico e é recomendada para diminuir os edemas pós-cirúrgicos. Outra opção seria a drenagem com aparelho Trasion, que faz contrações musculares…
Desafie: quando não há desafios a capacidade criativa fica adormecida, criando uma rotina frustrante. Descubra seu papel diante da vida e terá a verdadeira motivação. Motive as pessoas ao redor para que façam mais do que o esperado. Troque elogios pois, esta é melhor forma de estimular e ser estimulado. Lutar pelos próprios sonhos evita…
Tenha perseverança. Acredite em si mesmo e nunca desista, identifique suas dificuldades sem duvidar de sua capacidade. Use os recursos que puder, faça cursinhos, monte grupos de estudo, dedique-se as matérias de maior dificuldade. Faça um planejamento do que quer fazer e cumpra-o. Estabeleça regras, como hora de dormir, de lazer, horário de estudo se…