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A nossa saúde e equilíbrio também depende do que comemos. A adoção de uma dieta saudável e equilibrada ajuda a se sentir melhor e é bom para nossa saúde em geral. Alimentos de qualidade, equilibrada e moderada. Muitas vezes esquecemos que a nossa comida, ou seja, o que beber e o que comemos todos os…
Estes são alguns alimentos nutritivos e naturais, ricos em proteínas e carboidratos para fornecer ao seu corpo com os nutrientes necessários para os músculos: ovos: Um ovo contém 6 a 8 gramas de proteína, mas também rico em vitaminas, zinco, ferro e cálcio. Os ovos são, portanto, um dos principais alimentos para ajudar a ganhar…
Rico em nutrientes essenciais, as bananas têm muitas virtudes, tanto para seu corpo como para o cuidado do seu cabelo e da sua pele. Mas a maioria das pessoas evitam comprar grandes quantidades, pois amadurecem muito rapidamente. Consequência, eles muitas vezes acabam no lixo! No entanto, mesmo maduras, as bananas são um uso cosmético popular. Aqui…
A clara de ovo é um adstringente natural e, portanto, age eficazmente sobre a flacidez da pele. Ela inclui hidro-lípidos que nutrem a pele e ajudam a diminuir os poros. Num recipiente pequeno, misture uma ou duas claras de ovo e bater até obter uma textura espumosa. Aplique no rosto e pescoço. Deixe atuar durante cerca…
Mantenha uma dieta saudável e equilibrada. O estresse é associado a problemas dermatológicos. Faça alguma atividade física a fim de aliviar a tensão causada pelos problemas do dia-a-dia. Além disso pode realizar um remédio natural muito eficaz que pode fazer usando mel puro. Para fazer este remédio, deve misturar 90% de mel puro com 10% de água morna…
A valeriana é um excelente ansiolítico bastante poderoso, ele é utilizado pelas suas qualidades relaxantes. É amplamente utilizado para acalmar nervosismo, depressão, ansiedade e fadiga. É também conhecido para aliviar a pressão sanguínea, o stress, dor e irritabilidade. O meu conselho, é utilizar a valeriana em forma de chá dessa ervas ou infusão: beber uma infusão de manhã…
A cavalinha é conhecida pelo seu efeito benéfico no tratamento de problemas urinários leves. Também cura através do seu efeito mineralizante, alguns problemas ósseas, tais como osteoporose e fracturas. É indicado para aliviar a dor e inchaço devido ao trauma menor, permite uma cicatrização mais rápida das feridas superficiais e é um aliado para tratar…
Benefícios de uvas brancas ou pretas : tônico A uva é a fruta de excelência para dar energia, pois contém muitos açúcares de fácil digestão (glicose e frutose), vitaminas C e B, minerais e oligoelementos, como cálcio, potássio, ferro ou ainda magnésio. Uma vez que tem tudo o que a natureza tem de melhor para…
Ter uma boa postura no trabalho, é muito importante para evitar ter dores e não ganhar vícios em termos de postura no dia a dia. O monitor e o teclado devem estar em frente ao operador. O topo do monitor deve estar ao nível dos olhos e distante cerca de 50cm. A cabeça e o…
É certo que a presença de substâncias como bicarbonato de sódio, flúor e magnésio na composição da água mineral, pode trazer benefícios à saúde. As águas com bicarbonato de sódio são excelentes para acidez estomacal. Deve ser ingerida antes das refeições. As águas com flúor são indicadas para prevenção de osteoporose. As águas com magnésio…
Saiba que insônia e distúrbios do sono que podem ser banidos completamente da sua vida usando métodos naturais, sem Precisar tomar qualquer remédio. Você conheça algumas dos sintomas aqui abaixo : • Durante o dia, principalmente no trabalho, sente cansaço o tempo todo? • Fica irritado com qualquer coisa, e mal-humorado frequentemente? • Está com…
Salada: verduras e legumes têm poucas calorias e ajudam na sensação de saciedade. Alem disso o alface pode reduzir o colesterol e o tomate previne alguns tipos de câncer. E ainda regulam a eliminação das toxinas do corpo. Arroz e feijão: arroz fornece energia, ferro, vitamina B e proteínas, já o feijão, tem sua absorção…
À noite beba leite ou chá de camomila. O aminoácido Tiptofano, presente no leite, produz o relaxamento necessário. Evite bebidas alcoólicas, café e refrigerantes a base de cola, refeições pesadas. Antes de dormir não assista filmes tensos e evite luzes oscilantes (TV). Tome um banho morno. O tempo que se passa dormindo, cerca de vinte…
Procure um tênis adequado a sua pisada. Existem marcas com modelos reforçados onde seu pé força mais. Faça alongamento antes e depois do treino. Deixe seu corpo guiar seu treino: ao sentir algum mal-estar interrompa. Caso haja alguma lesão, procure cuidados médicos e aguarde o tempo de recuperação em repouso. Antes de começar a correr…
Na hora do banho dê preferência a uma água não muito quente ou fria, para não retirar a oleosidade natural da pele forçando o organismo a produzir mais sebo. Escolha um sabonete especifico para o rosto afim de não agredir mais ainda essa região. Adquira o hábito de limpar a pele corretamente, produtos específicos para…
Proteja sua pele do sol usando filtro solar diariamente. O FPS 15 é o ideal para o dia a dia. Aplique sobre a pele limpa. Limpe profundamente. Elimine sujeira e células mortas com uma loção adequada ao seu tipo de pele: sabonetes espumosos para peles oleosas, géis e emulsões para peles normais e cremes e…
Prefira dormir de barriga para cima a dormir de bruços, usando um travesseiro com altura suficiente para apoiar a curvatura natural da cervical, ou de lado colocando outro travesseiro entre as pernas para não forçar a coluna. Não leia na cama apoiado por travesseiros, procure sentar-se com as costas apoiadas e o livro no colo…
O álcool na corrente sangüínea afrouxa a percepção e retarde os reflexos, diminuindo a consciência do perigo. Os efeitos do álcool são mais fortes para pessoas que estão em jejum. Não permita que a pessoa que está ao volante ingira bebida alcoólica. Se for a uma festa e pretender tomar bebidas alcoólicas, procure uma alternativa…
Comece a se hidratar logo no café da manhã. O suco deve fazer parte do café da manhã, além da água. Recomenda-se tomar dois litros de água por dia, o que equivale a um copo pequeno a cada hora. Perdemos liquido naturalmente, portanto uma boa opção é ter sempre uma garrafinha. O resultado desses cuidados…
Nunca use colírios por conta própria, e em especial não use aqueles “receitados” por outras pessoas, pois o problema dela pode ser diferente do seu. A medicação pode não funcionar e agravar ainda mais a irritação nos olhos. Prefira compressa com soro fisiológico gelado. Coçar os olhos a todo o momento é um ato prejudicial,…