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A nossa saúde e equilíbrio também depende do que comemos. A adoção de uma dieta saudável e equilibrada ajuda a se sentir melhor e é bom para nossa saúde em geral. Alimentos de qualidade, equilibrada e moderada. Muitas vezes esquecemos que a nossa comida, ou seja, o que beber e o que comemos todos os…
A vitamina C Como você já sabe, a vitamina C é um elemento que nos protege contra muitas doenças causadas por vírus e bactérias. Nesse caso, ele irá impedir a ocorrência de sinusite e a inflamação das vias nasais. Todas as manhã, tome um copo de suco de laranja natural espremido na hora, para fortalecer o…
Estes são alguns alimentos nutritivos e naturais, ricos em proteínas e carboidratos para fornecer ao seu corpo com os nutrientes necessários para os músculos: ovos: Um ovo contém 6 a 8 gramas de proteína, mas também rico em vitaminas, zinco, ferro e cálcio. Os ovos são, portanto, um dos principais alimentos para ajudar a ganhar…
Rico em nutrientes essenciais, as bananas têm muitas virtudes, tanto para seu corpo como para o cuidado do seu cabelo e da sua pele. Mas a maioria das pessoas evitam comprar grandes quantidades, pois amadurecem muito rapidamente. Consequência, eles muitas vezes acabam no lixo! No entanto, mesmo maduras, as bananas são um uso cosmético popular. Aqui…
A clara de ovo é um adstringente natural e, portanto, age eficazmente sobre a flacidez da pele. Ela inclui hidro-lípidos que nutrem a pele e ajudam a diminuir os poros. Num recipiente pequeno, misture uma ou duas claras de ovo e bater até obter uma textura espumosa. Aplique no rosto e pescoço. Deixe atuar durante cerca…
Mantenha uma dieta saudável e equilibrada. O estresse é associado a problemas dermatológicos. Faça alguma atividade física a fim de aliviar a tensão causada pelos problemas do dia-a-dia. Além disso pode realizar um remédio natural muito eficaz que pode fazer usando mel puro. Para fazer este remédio, deve misturar 90% de mel puro com 10% de água morna…
O chá de gengibre ajuda a facilitar a digestão. Um dos maiores benefícios do chá de gengibre é um excelente aliado para ajudar a digerir os alimentos. Pelo facto do gengibre ter propriedades naturais que estimulam a actividade do estômago, intestino delgado e intestino grosso. O gengibre também ajuda a perder peso graças aos seus componentes…
A valeriana é um excelente ansiolítico bastante poderoso, ele é utilizado pelas suas qualidades relaxantes. É amplamente utilizado para acalmar nervosismo, depressão, ansiedade e fadiga. É também conhecido para aliviar a pressão sanguínea, o stress, dor e irritabilidade. O meu conselho, é utilizar a valeriana em forma de chá dessa ervas ou infusão: beber uma infusão de manhã…
A cavalinha é conhecida pelo seu efeito benéfico no tratamento de problemas urinários leves. Também cura através do seu efeito mineralizante, alguns problemas ósseas, tais como osteoporose e fracturas. É indicado para aliviar a dor e inchaço devido ao trauma menor, permite uma cicatrização mais rápida das feridas superficiais e é um aliado para tratar…
Benefícios de uvas brancas ou pretas : tônico A uva é a fruta de excelência para dar energia, pois contém muitos açúcares de fácil digestão (glicose e frutose), vitaminas C e B, minerais e oligoelementos, como cálcio, potássio, ferro ou ainda magnésio. Uma vez que tem tudo o que a natureza tem de melhor para…
Ter uma boa postura no trabalho, é muito importante para evitar ter dores e não ganhar vícios em termos de postura no dia a dia. O monitor e o teclado devem estar em frente ao operador. O topo do monitor deve estar ao nível dos olhos e distante cerca de 50cm. A cabeça e o…
Dispa-se e olhe suas mamas no espelho. Levante um dos braços e, com o outro, vá apalpando os seios. Repita como outro braço. Coloque um dos braços na cintura e, com o outro, apalpe as mamas. O mesmo para o outro braço. Deite-se e apalpe suas mamas calmamente. Aperte o bico dos seios para ver…
A característica de um ataque de pânico está em um período crítico descrito como de intenso medo ou desconforto acompanhado de pelo menos quatro dos trezes sintomas físicos mais comuns citados abaixo: 1– Palpitações; 2- Suores; 3- Tremores ou abalos; 4- Sensação de falta de ar ou sufocamento; 5- Sensação de asfixia; 6- Dor ou…
– A ingestão de leite integral e seus derivados deve ser evitada. Se você gosta de queijos, prefira os menos gordurosos. – Coma mais peixe e carne de aves. – Coma vegetais e frutas. – Evite bebidas alcoólicas. – Reduza o consumo de carne vermelha, de enchidos em geral (linguiça, salsicha, chouriça…) e de carne…
A drenagem linfática tem se tornado uma febre entre as vaidosas de plantão. Mas, por não saber exatamente do que se trata, muita gente se engana com profissionais que prometem muito e explicam pouco. Conversei com a fisioterapeuta dermato funcional Juliana Borges, especialista em tratamentos estéticos e pós-operatórios, e ela esclareceu minhas dúvidas. Dá uma…
Você está decidida, deixou a preguiça de lado e vai começar a malhar. Com certeza é uma ótima iniciativa, mas fique atenta, a rotina de exercícios físicos requer atenção e cuidados especiais. Alguns deslizes podem comprometer os resultados e ainda colocar o seu bem-estar em risco. Em vez de um corpo escultural, barriga sarada e…
É certo que a presença de substâncias como bicarbonato de sódio, flúor e magnésio na composição da água mineral, pode trazer benefícios à saúde. As águas com bicarbonato de sódio são excelentes para acidez estomacal. Deve ser ingerida antes das refeições. As águas com flúor são indicadas para prevenção de osteoporose. As águas com magnésio…
Saiba que insônia e distúrbios do sono que podem ser banidos completamente da sua vida usando métodos naturais, sem Precisar tomar qualquer remédio. Você conheça algumas dos sintomas aqui abaixo : • Durante o dia, principalmente no trabalho, sente cansaço o tempo todo? • Fica irritado com qualquer coisa, e mal-humorado frequentemente? • Está com…
Flacidez na barriga é um pouco desagradável, não é só uma má alimentação com o sedentarismo que faz engordar. Mas faça uma alimentação equilibrada ingerindo verduras e frutas para fazer o intestino funcionar sem problemas. Nada de exagero tudo moderado. Não deixe de ingerir proteínas! A carne é a maior fonte de proteínas, mas você…
1- Deve sempre escolher uma atividade física que lhe agrade e não apenas o que lhe dizem ou o que faz bem; 2- Estipule um horário habitual para ir na academia, tornando a atividade física uma coisa normal no seu dia; 3- Você vai ter que fazer mais, nomeadamente definir um objetivo e ir atraz…