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A nossa saúde e equilíbrio também depende do que comemos. A adoção de uma dieta saudável e equilibrada ajuda a se sentir melhor e é bom para nossa saúde em geral. Alimentos de qualidade, equilibrada e moderada. Muitas vezes esquecemos que a nossa comida, ou seja, o que beber e o que comemos todos os…
O chá de gengibre ajuda a facilitar a digestão. Um dos maiores benefícios do chá de gengibre é um excelente aliado para ajudar a digerir os alimentos. Pelo facto do gengibre ter propriedades naturais que estimulam a actividade do estômago, intestino delgado e intestino grosso. O gengibre também ajuda a perder peso graças aos seus componentes…
– A ingestão de leite integral e seus derivados deve ser evitada. Se você gosta de queijos, prefira os menos gordurosos. – Coma mais peixe e carne de aves. – Coma vegetais e frutas. – Evite bebidas alcoólicas. – Reduza o consumo de carne vermelha, de enchidos em geral (linguiça, salsicha, chouriça…) e de carne…
Dieta da sopa: não variar o cardápio faz com que o dieta fique monótona, e ainda corre-se o risco de deixar de ingerir algum nutriente essencial. Sem o devido estímulo, o intestino corre o risco de não funcionar corretamente. Uma dieta muito restrita é insuportável mesmo quando você optou por ela a fim de começar…
A feijoada é um prato bastante pesada e calorica mas veja a seguir algumas dicas para reduzir as calorias sem deixar de comer. Não deixe de lado a dupla arroz com feijão, apenas modere na quantidade. Diminua as calorias da sua feijoada retirando a gordura aparente das carnes. Evite a costela e a bisteca, principalmente…
Evite os rodízios de massa, peça sempre à la carte. Mesmo sendo difícil, resista aos pãezinhos com sardela, pasta de berinjela ou azeite com sal, mas será necessário para atingir seus objetivos. Sempre inicie sua refeição pela salada, mesmo não estando de dieta. Geralmente as porções de massa servem duas pessoas, então se for possível…
Não é novidade para ninguém que a linhaça e a quinoa são alimentos considerados amigos da saúde, pelos benefíficios que trazem ao nosso organismo. O que nem todos sabem é que existe outro cereal, altamente nutricional chamado amaranto, que começa a ser muito conhecido no Brasil e que tem a sua origem na região dos…
Alguns alimentos, além de nutritivos, têm o poder de aliviar os sintomas da TPM nas mulheres, a controlar a ansiedade e prevenir doenças. Saiba quais são. Aveia – Possui substâncias que estimulam o organismo a absorver menos gordura, ajuda a hidratar a pele, combate a celulite e a retenção de líquidos. As fibras da aveia…
As frutas são alimentos importantíssimos na nossa alimentação, pois são fontes de fibras, vitaminas e minerais que controlam diversas funções do organismo. Devemos ingerir frutas todos os dias. Vamos ver a seguir as colorias de algumas frutas. Abacaxi: 1 fatia de 130 gramas tem 65 calorias. Ameixa: 1 unidade de 16 gramas tem 10 calorias….
Mesmo tão pequena no tamanho, a semente de linhaça traz grandes benefícios à saúde. Ela é considerada um alimento funcional, que nutre e ainda previne de doenças. Existem dois tipos de semente, a linhaça marrom e a linhaça dourada. As duas possuem os mesmos nutrientes, mas a linhaça dourada apresenta maior quantidade de ômega-3 e…
1. O segredo para conseguir perder peso está ligado à quantidade de alimento consumido, portanto deve procurar diminuir o tamanho das porções ingeridas. 2. A substituição de alimentos ricos em gordura por outros equivalentes nutricionais com baixo teor de gordura é extremamente efetivo para obter uma dieta baixa em calorias. 3. Troque o consumo de…
Fazendo algumas alterações na sua alimentação e no seu estilo de vida conseguirá bons resultados na redução da barriga e da gordura localizada. Tenha uma alimentação saudável, evitando comidas gordurosas, doces e refrigerantes, e aumentando o consumo de legumes, frutas e verduras. Aumente o consumo de água. Faça alguma atividade física, como uma caminhada, três…
Uma das receitas natural mais eficaz para perder barriga, é beber café sem açúcar claro! É uma das formas de perder peso naturalmente e sem esforço. Perder peso sem esforço naturalmente é ingerir cafeína diariamente. Eu não sei se você está ciente, mas o café e seu principal molécula da cafeína possui virtudes benéficos para a sua…